Όταν μια συζήτηση καταλήγει ξανά και ξανά σε ένταση, σιωπή ή παρεξήγηση, συχνά το πρόβλημα δεν είναι μόνο «τι λέμε», αλλά ο τρόπος με τον οποίο εκφράζουμε ανάγκες, όρια και συναισθήματα.

Η Επικοινωνία χωρίς Συγκρούσεις είναι ένας δομημένος κύκλος 4 συνεδριών για ανθρώπους που θέλουν να επικοινωνούν με μεγαλύτερη σαφήνεια, να μειώσουν τις επαναλαμβανόμενες συγκρούσεις και να δημιουργήσουν πιο λειτουργικές σχέσεις.

Η προσέγγιση αξιοποιεί αρχές της Μη Βίαιης Επικοινωνίας (Nonviolent Communication – NVC), σε συνδυασμό με συμβουλευτικές και ψυχοεκπαιδευτικές τεχνικές.

Σε ποιους απευθύνεται

Ο κύκλος μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμος όταν:

• οι ίδιες συζητήσεις καταλήγουν συχνά σε καβγά
• δυσκολεύεστε να εκφράσετε αυτό που χρειάζεστε χωρίς θυμό ή ενοχές
• αποφεύγετε δύσκολες συζητήσεις για να μη δημιουργηθεί ένταση
• δυσκολεύεστε να θέσετε όρια
• αισθάνεστε ότι ο άλλος «δεν σας ακούει»
• θέλετε να διαχειρίζεστε αποτελεσματικότερα διαφωνίες σε προσωπικές ή οικογενειακές σχέσεις

Τι δουλεύουμε στις 4 συνεδρίες

• αναγνώριση των μοτίβων που πυροδοτούν τη σύγκρουση
• διάκριση παρατήρησης από ερμηνεία και κατηγορία
• αναγνώριση και έκφραση συναισθημάτων και αναγκών
• διεκδικητική επικοινωνία χωρίς επιθετικότητα
• θέσπιση και επικοινωνία προσωπικών ορίων
• ενεργητική ακρόαση και διαχείριση δύσκολων συζητήσεων
• πρακτική εφαρμογή σε πραγματικές καταστάσεις της καθημερινότητας

Στόχος δεν είναι να μην υπάρξει ποτέ ξανά διαφωνία. Στόχος είναι να μπορείτε να διαφωνείτε χωρίς η επικοινωνία να μετατρέπεται σε επίθεση, άμυνα ή απομάκρυνση.

Μορφή & διάρκεια

Κύκλος 4 ατομικών συνεδριών
60 λεπτά ανά συνεδρία
Δια ζώσης ή online