Τα πρώτα βήματα της Διαφραγματικής Αναπνοής.

Η διαφραγματική αναπνοή είναι πιο αργή και βαθιά….. από ότι η κανονική αναπνοή, πραγματοποιείται στην κοιλιά σου….. και όχι στο στήθος σου….. για αυτό και συμβάλλει σημαντικά στη χαλάρωση……… η επικέντρωση στην αναπνοή και η προσπάθεια να γίνει βαθύτερη…. θα σε ανακουφίσει από το άγχος και τα συμπτώματα που προκαλεί ……..και θα σου προσφέρει πολλά οφέλη…Συγκεκριμένα διοχετεύεται περισσότερο οξυγόνο στο σώμα και τον εγκέφαλο…… ηρεμεί το νευρικό σύστημα……επιβραδύνονται οι καρδιακοί παλμοί…………….μειώνεται η αρτηριακή πίεση…………βελτιώνεται η διάθεση………………..μειώνονται οι σωματικοί πόνοι ….και το αίσθημα κόπωσης…………………..Επίσης σε κατάσταση ηρεμίας …..μπορείς να σκεφτείς πιο καθαρά και ψύχραιμα ……..επειδή λειτουργούν στο μέγιστο βαθμό όλες οι νοητικές δεξιότητες………. συγκέντρωση ……. μνήμη …….λογική ………ικανότητα μάθησης………. και πολλές άλλες……….