Hypnobirthing Προετοιμασία Τοκετού με Αναπνοές και Υπνοθεραπεία Κάθε ανάσα, μια στιγμή σύνδεσης με το μωρό σου.** Περιμένεις να κρατήσεις το μωρό σου στην αγκαλιά σου. Μαζί με τη χαρά, μπορεί να υπάρχουν ερωτήματα, αγωνία και σκέψεις για τη γέννα: «Πώς θα είναι; Πώς θα ανταποκριθώ; Τι θα με βοηθήσει εκείνη τη στιγμή;» Η προετοιμασία σου μπορεί να περιλαμβάνει έναν χώρο όπου θα μιλήσεις για όσα αισθάνεσαι και θα εξασκηθείς σε τρόπους χαλάρωσης, συγκέντρωσης και αναπνοής. Στο **Metamorphosis Center**, το πρόγραμμα **Hypnobirthing** συνδυάζει καθοδηγούμενη χαλάρωση, αναπνοές, υπνοθεραπεία και αυτοΰπνωση, με στόχο τη συναισθηματική προετοιμασία για τη γέννηση του παιδιού σου. **Σε ποιες απευθύνεται** Σε μέλλουσες μητέρες που: • Θέλουν να προσεγγίσουν τη γέννα με περισσότερη ηρεμία και εμπιστοσύνη. • Αισθάνονται φόβο ή αβεβαιότητα για τον τοκετό. • Επιθυμούν να μάθουν πρακτικές αναπνοής και χαλάρωσης. • Χρειάζονται χώρο για τις σκέψεις, τις προσδοκίες και τα συναισθήματά τους. • Θέλουν να αφιερώσουν συνειδητό χρόνο στη σύνδεση με το σώμα και το μωρό τους. **Πώς δουλεύουμε μαζί** Ξεκινάμε από τις δικές σου ανάγκες, τις σκέψεις σου για τον τοκετό και όσα σε κάνουν να αισθάνεσαι περισσότερη ασφάλεια. Στις συνεδρίες εστιάζουμε: • **Στην έκφραση και κατανόηση των φόβων σου:** δίνουμε χώρο σε όσα σε απασχολούν. • **Στην αναπνοή:** εξασκούμαστε σε ήπιες τεχνικές που μπορείς να χρησιμοποιείς για χαλάρωση και συγκέντρωση. • **Στη σωματική αποφόρτιση:** μαθαίνεις να παρατηρείς την ένταση και να εξασκείσαι στη χαλάρωση. • **Στην υπνοθεραπεία και στην αυτοΰπνωση:** αξιοποιούμε καθοδηγούμενη εστίαση και νοερές εικόνες. • **Στην εμπιστοσύνη στον εαυτό σου:** δουλεύουμε με τις προσωπικές σου δυνατότητες και τους τρόπους υποστήριξης που χρειάζεσαι. • **Στην ευελιξία:** προετοιμαζόμαστε συναισθηματικά και για αλλαγές που μπορεί να προκύψουν στην πορεία του τοκετού. • **Στην προσωπική εξάσκηση:** διαμορφώνουμε μια πρακτική που χωρά στην καθημερινότητά σου. Το πρόγραμμα λειτουργεί παράλληλα με τη μαιευτική σου φροντίδα και τις οδηγίες του γυναικολόγου και της μαίας σου. **Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα** Κύκλος **10 προσωπικών συνεδριών**, διάρκειας 60 λεπτών, με εξατομικευμένη καθοδήγηση και βιωματική εξάσκηση. **Συνολικό κόστος προγράμματος: 300€.** 📍 **Βιωματικά στον χώρο μας:** Metamorphosis Center — Δρίζη 7, Κοζάνη 💻 **Διαθέσιμο και online.** **Αφιέρωσε χρόνο σε εσένα και στο μωρό σου. Επικοινώνησε μαζί μας για να ξεκινήσεις την προετοιμασία σου.** 👉 **Πληροφορίες & κράτηση συνάντησης:** https://www.prebook.gr/metamorphosiscentergr 📞 6953064601 | 2461303044 ✉️ hi@metamorphosiscenter.gr 🌐 https://metamorphosiscenter.gr **Vivian Magalia** Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας & Προσωπικής Ανάπτυξης CBT Clinical Hypnotherapist (Level 7) | NLP Master Practitioner Life & Executive Coach | Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων ΕΟΠΠΕΠ Ιδρύτρια & Διευθύνουσα του Metamorphosis Center