«Τοξικές» Σχέσεις: Πώς να τις Αναγνωρίσετε και η Διαδρομή προς την Απελευθέρωση
Τα τελευταία χρόνια, ο όρος «τοξική σχέση» κατακλύζει τις συζητήσεις μας, τα social media και τα άρθρα ψυχολογίας. Αν και ο όρος έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλής –ίσως και κάποιες φορές “γραφικός”– η ουσία του παραμένει βαθιά και επώδυνη για όποιον τη βιώνει.
Είτε πρόκειται για τον σύντροφο, έναν φίλο, έναν συνάδελφο ή ακόμα και ένα μέλος της οικογένειάς μας, οι σχέσεις αυτές έχουν τη δύναμη να καθορίζουν την ποιότητα της ζωής μας.
Τι ορίζουμε τελικά ως «Τοξικότητα»;
Σύμφωνα με το λεξικό, τοξικό είναι το «δηλητηριώδες». Μεταφορικά, τοξική είναι κάθε σχέση που δηλητηριάζει την καθημερινότητά μας, τα όνειρά μας και τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας. Είναι η σχέση στην οποία η ανασφάλεια υπερτερεί της ασφάλειας.
Αν και το συναίσθημα είναι υποκειμενικό, υπάρχουν κάποια αδιαμφισβήτητα σημάδια:
-
Η αίσθηση του ελέγχου: Η δυναμική της σχέσης είναι μονόπλευρη.
-
Χρόνιες Ενοχές: Νιώθετε διαρκώς υπόλογοι για πράγματα που δεν φταίτε.
-
Ψυχοσωματικά Σημάδια: Κακός ύπνος, ανεξήγητο άγχος και μια διαρκής αίσθηση «αναμονής» για το επόμενο ξέσπασμα ή την επόμενη κρίση.
Γιατί επιλέγουμε να μένουμε;
Πολλοί αναρωτιούνται: «Αφού υποφέρεις, γιατί δεν φεύγεις;». Η απάντηση δεν είναι ποτέ απλή. Οι τρεις πιο συχνοί λόγοι που μας εγκλωβίζουν είναι:
-
Η Δύναμη της Συνήθειας: Ο εγκέφαλός μας συχνά προτιμά το «γνώριμο κακό» από το «άγνωστο καλό».
-
Ο Τρόμος της Μοναξιάς: Η πεποίθηση ότι είναι προτιμότερο να είμαστε με κάποιον –έστω και αν υποφέρουμε– παρά μόνοι.
-
Το Κοινωνικό Πλαίσιο: Οι δεσμοί του γάμου, οι μακροχρόνιες φιλίες ή οι συγγενικοί δεσμοί δημιουργούν ένα αίσθημα υποχρέωσης που δύσκολα σπάει.
Είναι η ευτυχία «βόλεμα»;
Είναι αντιφατικό να θεωρούμε τη δυστυχία μας ως «βόλεμα», κι όμως συμβαίνει. Η μεγαλύτερη δυσκολία είναι να αποδεχτούμε ότι αξίζουμε κάτι διαφορετικό.
Φεύγοντας από μια τοξική σχέση, δεν συναντάμε το κενό, αλλά τον εαυτό μας. Η αναζήτηση υγιών σχέσεων είναι στην πραγματικότητα ένα ταξίδι αυτογνωσίας. Μας βοηθά να ανακαλύψουμε τις πραγματικές μας επιθυμίες και να χτίσουμε νέους, υγιείς κοινωνικούς κύκλους.
Η παγίδα της γενίκευσης
Μια συνηθισμένη φοβία είναι ότι «όλες οι σχέσεις έτσι είναι» ή ότι «και η επόμενη θα είναι ίδια». Αυτό είναι μύθος. Φυσικά, καμία σχέση δεν είναι ένα διαρκές πάρτι χωρίς δυσκολίες. Όμως, υπάρχει μια τεράστια διαφορά ανάμεσα στις φυσιολογικές προκλήσεις και στη δηλητηρίαση της σκέψης μας από ανθρώπους που επιδιώκουν να μας επιβάλλονται.
Η βάση κάθε σχέσης πρέπει να είναι η χαρά, όχι η επιβίωση.
Βήματα προς την Αλλαγή: Τι μπορείτε να κάνετε σήμερα
Αν νιώθετε εγκλωβισμένοι, ξεκινήστε με μερικές ειλικρινείς ερωτήσεις προς τον εαυτό σας:
-
Υπάρχουν περιθώρια βελτίωσης μέσα από τη συζήτηση ή ο άλλος αρνείται να αναλάβει την ευθύνη του;
-
Θέλω να συνεχίσω να νιώθω ότι με διαχειρίζονται και με καταπιέζουν;
-
Πού νιώθω περισσότερη μοναξιά; Μέσα στη σχέση ή έξω από αυτήν;
Συχνά, η μοναξιά που νιώθουμε δίπλα σε έναν τοξικό άνθρωπο είναι πολύ πιο βαριά από τη μοναξιά της ανεξαρτησίας.
Ο χρόνος μας είναι το πολυτιμότερο αγαθό που διαθέτουμε. Για να ανακαλύψουμε τις πραγματικές μας δυνατότητες, μερικές φορές χρειάζεται να εγκαταλείψουμε σχέσεις που αποτελούν απλώς μια κακή συνήθεια και όχι μια ουσιαστική ανάγκη.
“Αν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε μια τοξική σχέση, οι θεραπευτές μας είναι εδώ για να σας υποστηρίξουν στο ταξίδι της δικής σας μεταμόρφωσης.”
Στο Metamorphosis Center, πιστεύουμε ότι η αλλαγή ξεκινά από τη στιγμή που θα σταματήσουμε να φοβόμαστε την εξέλιξη. Μην αφήνετε την τοξικότητα να ορίζει το μέλλον σας. Διεκδικήστε τη ζωή που σας αξίζει.
Vivian Magalia
Your Metamorphosis Mentor
Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης & Ψυχικής Υγείας
Πιστοποιημένη CBT Clinical Hypnotherapist
NLP Muster & Life Coach
Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων.
Email: metamorphosicenter@gmail.com
Τηλέφωνο: 6953064601
Κλείσε ραντεβού: Φόρμα Επικοινωνίας
https://forms.gle/NhxGYTZJyModmQ1i8
