Διακοπή Καπνίσματος και  Υποστήριξη με Κλινική Υπνοθεραπεία
Πόσες φορές είπες «το κόβω» και άναψες άλλο ένα;

Το σκέφτεσαι. Το αποφασίζεις. Ίσως έχεις ήδη προσπαθήσει. Όμως ο καφές, το άγχος, η παρέα ή μια δύσκολη στιγμή σε φέρνουν ξανά στην ίδια κίνηση.

Το τσιγάρο έχει βρει θέση στην καθημερινότητά σου. Για να αλλάξει αυτή η συνήθεια, χρειάζεται να κατανοήσεις τις συνδέσεις της και να προετοιμαστείς για τις στιγμές που σε δυσκολεύουν.

Στο Metamorphosis Center, ο κύκλος υποστήριξης διακοπής καπνίσματος συνδυάζει συμβουλευτική, βιωματική εξάσκηση και συμπληρωματική αξιοποίηση της κλινικής υπνοθεραπείας, με βάση τις προσωπικές σου ανάγκες.

Σε ποιους απευθύνεται

Σε ανθρώπους που:

• Θέλουν να κάνουν μια οργανωμένη προσπάθεια διακοπής.
• Έχουν προσπαθήσει ξανά και χρειάζονται υποστήριξη.
• Συνδέουν το τσιγάρο με τη χαλάρωση, το διάλειμμα ή την παρέα.
• Δυσκολεύονται να διαχειριστούν την επιθυμία όταν πιέζονται.
• Θέλουν ένα προσωπικό πλάνο και συγκεκριμένα βήματα αλλαγής.

Πώς δουλεύουμε μαζί

Ξεκινάμε από τη δική σου καθημερινότητα: πότε καπνίζεις, τι προηγείται της επιθυμίας και τι σε έχει δυσκολέψει στις προηγούμενες προσπάθειές σου.

Στις συνεδρίες εστιάζουμε:

• Στα προσωπικά σου κίνητρα: ξεκαθαρίζουμε τι σημαίνει για εσένα μια ζωή χωρίς τσιγάρο.
• Στα ερεθίσματα της συνήθειας: αναγνωρίζουμε τις ώρες, τις καταστάσεις και τα συναισθήματα που συνδέονται με το κάπνισμα.
• Στην προετοιμασία της διακοπής: οργανώνουμε ένα συγκεκριμένο, εφαρμόσιμο πλάνο.
• Στη διαχείριση της επιθυμίας: εξασκούμαστε σε πρακτικούς τρόπους αντιμετώπισης των δύσκολων στιγμών.
• Στη χαλάρωση και στην κλινική υπνοθεραπεία: αξιοποιούμε καθοδηγούμενη εστίαση και νοερή απεικόνιση ως συμπληρωματικά εργαλεία.
• Στις νέες συνήθειες: βρίσκουμε διαφορετικούς τρόπους να κάνεις διάλειμμα, να αποφορτίζεσαι και να ανταποκρίνεσαι στην πίεση.
• Στη συνέχεια της προσπάθειας: προετοιμαζόμαστε για πιθανές δυσκολίες και οργανώνουμε τα επόμενα βήματα.

Η υποστήριξη μπορεί να συνδυάζεται με τη φροντίδα ιατρείου διακοπής καπνίσματος.

Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα

Κύκλος 4 προσωπικών συνεδριών, διάρκειας 60 λεπτών, με εξατομικευμένη καθοδήγηση και πρακτική εξάσκηση ανάμεσα στις συναντήσεις.

📍 Βιωματικά στον χώρο μας:
Metamorphosis Center — Δρίζη 7, Κοζάνη
💻 Διαθέσιμο και online.

Κάνε το πρώτο βήμα. Μίλησέ μας και οργάνωσε τη δική σου προσπάθεια διακοπής.

👉 Πληροφορίες & κράτηση συνάντησης:
https://www.prebook.gr/metamorphosiscentergr

📞 6953064601 | 2461303044
✉️ hi@metamorphosiscenter.gr
🌐 https://metamorphosiscenter.gr

Vivian Magalia
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας & Προσωπικής Ανάπτυξης
CBT Clinical Hypnotherapist (Level 7) | NLP Master Practitioner
Life & Executive Coach | Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων ΕΟΠΠΕΠ
Ιδρύτρια & Διευθύνουσα του Metamorphosis Center