Όρια & Διεκδικητική Επικοινωνία | 6 Συνεδρίες
Μαθαίνω να εκφράζομαι, να λέω «όχι» και να προστατεύω τον προσωπικό μου χώρο χωρίς ενοχή.

Η δυσκολία να θέσουμε όρια συχνά εμφανίζεται ως υπερβολική υποχώρηση, φόβος σύγκρουσης, ανάγκη αποδοχής ή αίσθηση ενοχής όταν βάζουμε τις δικές μας ανάγκες σε προτεραιότητα.

Ο κύκλος των 6 συνεδριών προσφέρει ένα δομημένο πλαίσιο για την αναγνώριση αυτών των μοτίβων και την ανάπτυξη πιο σταθερής και διεκδικητικής επικοινωνίας.

🎯 Σε ποιους απευθύνεται

Απευθύνεται σε άτομα που:

• δυσκολεύονται να πουν «όχι»
• αναλαμβάνουν περισσότερα από όσα αντέχουν
• φοβούνται ότι θα απογοητεύσουν ή θα θυμώσουν τους άλλους
• αποφεύγουν τις συγκρούσεις ακόμη και εις βάρος των αναγκών τους
• αισθάνονται ότι οι άλλοι παραβιάζουν συχνά τα όριά τους
• θέλουν να εκφράζονται με μεγαλύτερη σαφήνεια και αυτοπεποίθηση

🛠 Πώς δουλεύουμε

Η διαδικασία μπορεί να περιλαμβάνει:

• αναγνώριση προσωπικών ορίων και αναγκών
• εντοπισμό μοτίβων υπερπροσαρμογής και people pleasing
• διερεύνηση φόβου απόρριψης, σύγκρουσης ή ενοχής
• εξάσκηση στη διεκδικητική επικοινωνία
• πρακτικούς τρόπους έκφρασης άρνησης και διαφωνίας
• εφαρμογή νέων δεξιοτήτων σε πραγματικές καθημερινές καταστάσεις

🎁 Τι προσφέρει

Η διαδικασία μπορεί να συμβάλει σε:

• μεγαλύτερη σαφήνεια στις σχέσεις
• ενίσχυση αυτοσεβασμού και προσωπικής θέσης
• μείωση ενοχής όταν τίθενται όρια
• πιο ισορροπημένες προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις
• μεγαλύτερη ασφάλεια στην έκφραση αναγκών και απόψεων

⏱ Μορφή & διάρκεια

Κύκλος 6 ατομικών συνεδριών
Δια ζώσης ή online
Διάρκεια κάθε συνεδρίας: 60 λεπτά