Πολλοί άνθρωποι μεγαλώνουν με την αίσθηση ότι το παρελθόν τους τούς έχει «σφραγίσει».
Ότι όσα έζησαν τραύματα, απώλειες, δύσκολες σχέσεις, φόβοι καθόρισαν για πάντα το ποιοι είναι και τι μπορούν να γίνουν.
Όμως η επιστήμη σήμερα λέει κάτι πολύ διαφορετικό:
δεν είσαι καταδικασμένος από το παρελθόν σου.
Τι σημαίνει αυτό στην πράξη;
Σημαίνει ότι:
-
όσα έζησες σε επηρέασαν, αλλά δεν σε ορίζουν
-
μπορεί να κουβαλάς μοτίβα, αλλά δεν είσαι τα μοτίβα σου
-
το σώμα και ο νους σου έχουν την ικανότητα να αλλάζουν και να επουλώνονται
Και εδώ έρχονται η γενετική και η επιγενετική.
Η Γενετική και η Επιγενετική είναι δύο έννοιες που συνδέονται βαθιά, αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα και εδώ κρύβεται κάτι πολύ ελπιδοφόρο
Γενετική: με τι γεννιέσαι
Η γενετική είναι το DNA που παίρνεις από τους γονείς σου, με το οποίο γεννιέσαι.
Περιλαμβάνει προδιαθέσεις:
ευαισθησία στο άγχος, τρόπους αντίδρασης, συναισθηματικές τάσεις.
Δεν είναι προφητεία. Είναι πιθανότητες.
Δεν καθορίζουν όμως απόλυτα τη ζωή σου.
Λένε τι μπορεί να συμβεί, όχι τι θα συμβεί.
Επιγενετική: πώς ζεις
Η επιγενετική δείχνει ότι:
το περιβάλλον, οι εμπειρίες, το στρες, η φροντίδα, οι σχέσεις και η θεραπεία
επηρεάζουν το πώς εκφράζονται τα γονίδιά σου.
Με απλά λόγια:
το DNA σου δεν αλλάζει,
αλλά ο τρόπος που “δουλεύει” αλλάζει.
Στρες, τραύμα, διατροφή, σχέσεις, τρόπος ζωής, ακόμη και οι σκέψεις σου:
-
μπορούν να «ενεργοποιήσουν»
-
ή να «σιωπήσουν» γονίδια
Το DNA δεν αλλάζει. Η έκφρασή του αλλάζει.
Το σώμα μαθαίνει:
-
να βρίσκεται σε συναγερμό
-
ή να νιώθει ασφάλεια
Και αυτό μπορεί να επανεκπαιδευτεί.
Το τραύμα δεν είναι ταυτότητα
Το τραύμα δεν είναι αυτό που είσαι.
Είναι αυτό που σου συνέβη.
Όταν κάποιος ζει για χρόνια σε φόβο ή συναισθηματική έλλειψη, το νευρικό του σύστημα προσαρμόζεται για επιβίωση.
Αυτό δεν σημαίνει αδυναμία.
Σημαίνει νοημοσύνη επιβίωσης.
Και όπως έμαθε να επιβιώνει,
μπορεί να μάθει να ζει.
Ένα απλό παράδειγμα
Ένα παιδί μεγαλώνει σε περιβάλλον έντασης.
Μαθαίνει να είναι συνεχώς σε επιφυλακή.
Ως ενήλικας:
-
αγχώνεται εύκολα
-
δυσκολεύεται να χαλαρώσει
-
φοβάται την απόρριψη
Δεν γεννήθηκε έτσι.
Έμαθε έτσι.
Όταν όμως αυτός ο άνθρωπος:
-
μπει σε ένα ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο
-
μάθει να ρυθμίζει τα συναισθήματά του
-
αποκτήσει σχέσεις με όρια και σεβασμό
το σώμα του αρχίζει να λαμβάνει νέο μήνυμα:
«τώρα είσαι ασφαλής».
Και αυτό το μήνυμα αλλάζει την επιγενετική έκφραση.
Τι σημαίνει αυτό:
-
μπορείς να διακόψεις κύκλους
-
μπορείς να μην επαναλάβεις όσα πόνεσαν
-
μπορείς να δημιουργήσεις κάτι νέο
Όχι επειδή «προσπαθείς πιο πολύ»,
αλλά επειδή είναι βιολογικά δυνατό.
Το παρελθόν σου εξηγεί. Δεν σε καταδικάζει.
Η κατανόηση δεν είναι δικαιολογία.
Είναι απελευθέρωση.
Και κάθε φορά που επιλέγεις φροντίδα αντί για αυτοκριτική,
ασφάλεια αντί για φόβο,
συνειδητότητα αντί για αυτόματο πιλότο, δεν αλλάζεις μόνο τη ζωή σου.
Αλλάζεις το μήνυμα που περνά και στο σώμα σου.
Γιατί είναι τόσο σημαντικό αυτό;
Γιατί σημαίνει ότι:
-
δεν είσαι καταδικασμένος από το παρελθόν σου
-
το τραύμα μπορεί να αποτυπωθεί, αλλά μπορεί και να επουλωθεί
-
η αλλαγή είναι βιολογικά εφικτή
Η φροντίδα, η ασφάλεια, η θεραπεία και η συνειδητότητα γράφουν νέο μήνυμα πάνω στο ίδιο DNA.
Με απλά λόγια
Γενετική: το βιβλίο που σου δόθηκε
Επιγενετική: οι σημειώσεις που γράφεις μέσα του
Vivian Magalia
Your Metamorphosis Mentor
Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης & Ψυχικής Υγείας
Πιστοποιημένη CBT Clinical Hypnotherapist
NLP Master & Life Coach
Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων.
