Δεν είναι κάθε άγχος διαταραχή.
Δεν είναι κάθε θλίψη κατάθλιψη.
Δεν είναι κάθε δύσκολη σκέψη πρόβλημα.
Ο άνθρωπος είναι φτιαγμένος να νιώθει, να αντιδρά, να περνά φάσεις.
Ωστόσο, υπάρχει ένα σημείο όπου αυτό που βιώνουμε παύει να είναι μια φυσιολογική αντίδραση και αρχίζει να γίνεται κάτι που μας περιορίζει ουσιαστικά.
Εκεί ακριβώς ξεκινά η έννοια της ψυχικής διαταραχής.
Τι είναι ψυχική διαταραχή;
Η ψυχική διαταραχή είναι ένα μοτίβο σκέψεων, συναισθημάτων ή συμπεριφορών που:
- προκαλεί έντονη εσωτερική δυσφορία
- και/ή επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργικότητα του ατόμου
Δεν πρόκειται για «αδυναμία χαρακτήρα».
Δεν είναι επιλογή.
Είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τον τρόπο που κάποιος βιώνει τον εαυτό του, τους άλλους και την πραγματικότητα.
Και το πιο σημαντικό: είναι κάτι που μπορεί να κατανοηθεί, να υποστηριχθεί και να μετασχηματιστεί.
Πότε μια κατάσταση γίνεται διαταραχή;
Η διαφορά δεν βρίσκεται μόνο στο τι νιώθεις, αλλά στο πώς αυτό επηρεάζει τη ζωή σου.
Μια κατάσταση θεωρείται διαταραχή όταν συνυπάρχουν οι παρακάτω παράγοντες:
1. Ένταση
Τα συναισθήματα ή οι σκέψεις δεν είναι απλώς δυσάρεστα, είναι κατακλυσμιαία, υπερβολικά ή δύσκολα διαχειρίσιμα.
2. Διάρκεια
Δεν πρόκειται για μια προσωρινή φάση.
Τα συμπτώματα επιμένουν στον χρόνο, επανέρχονται ή δεν υποχωρούν.
3. Έκπτωση λειτουργικότητας
Αυτό είναι το πιο καθοριστικό κριτήριο.
Η καθημερινότητα επηρεάζεται ουσιαστικά:
- δυσκολία στη δουλειά
- προβλήματα στις σχέσεις
- μειωμένη ενέργεια ή συγκέντρωση
- αδυναμία αυτοφροντίδας
4. Δυσανάλογη αντίδραση
Η ένταση ή η διάρκεια της αντίδρασης δεν αντιστοιχεί στην πραγματική κατάσταση ή εμφανίζεται χωρίς σαφή αιτία.
5. Απώλεια ελέγχου
Το άτομο νιώθει ότι δεν μπορεί να ρυθμίσει αυτό που συμβαίνει μέσα του.
Με απλά λόγια
Διαταραχή δεν είναι αυτό που νιώθεις, είναι αυτό που σε εμποδίζει να ζήσεις.
Οι βασικές κατηγορίες ψυχικών διαταραχών
Οι ψυχικές διαταραχές δεν είναι όλες ίδιες. Διακρίνονται σε κατηγορίες ανάλογα με τον τρόπο που εκδηλώνονται:
Διαταραχές Άγχους
Περιλαμβάνουν κρίσεις πανικού, γενικευμένο άγχος και φοβίες.
Το άγχος γίνεται συνεχές, έντονο και πολλές φορές ανεξέλεγκτο.
Διαταραχές Διάθεσης
Όπως η κατάθλιψη και η διπολική διαταραχή.
Επηρεάζουν βαθιά το συναίσθημα, την ενέργεια και την αντίληψη της ζωής.
Ψυχωτικές Διαταραχές
Χαρακτηρίζονται από διαταραχή στην επαφή με την πραγματικότητα, όπως παραισθήσεις ή παραληρητικές ιδέες.
Διαταραχές Προσωπικότητας
Αφορούν σταθερά μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που επηρεάζουν τις σχέσεις και την καθημερινή λειτουργία.
Διαταραχές Τραύματος και Στρες
Όπως το μετατραυματικό στρες (PTSD).
Το άτομο παραμένει σε κατάσταση εσωτερικής έντασης ή «συναγερμού».
Ιδεοψυχαναγκαστικές και Συναφείς Διαταραχές
Περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες σκέψεις και καταναγκαστικές συμπεριφορές.
Διατροφικές Διαταραχές
Σχετίζονται με τη σχέση με το σώμα, την τροφή και τον έλεγχο.
Νευροαναπτυξιακές Διαταραχές
Όπως η ΔΕΠΥ και ο αυτισμός.
Εμφανίζονται από την παιδική ηλικία και επηρεάζουν την ανάπτυξη και τη λειτουργικότητα.
Πότε χρειάζεται να ζητήσεις βοήθεια;
Δεν χρειάζεται να φτάσεις στο «ακραίο».
Δεν χρειάζεται να καταρρεύσεις.
Αν νιώθεις ότι:
- κάτι μέσα σου επιμένει
- δυσκολεύεσαι να λειτουργήσεις όπως πριν
- κουβαλάς βάρος που δεν ελαφραίνει
τότε αυτό από μόνο του είναι αρκετός λόγος να ζητήσεις υποστήριξη.
Η ψυχική υγεία δεν αφορά μόνο την απουσία διαταραχής.
Αφορά την ικανότητα να ζεις, να συνδέεσαι, να εξελίσσεσαι.
Και κάποιες φορές, η πιο ουσιαστική αλλαγή ξεκινά
από τη στιγμή που επιτρέπεις στον εαυτό σου να αναγνωρίσει ότι χρειάζεται βοήθεια.
Με εκτίμηση,
Vivian Magalia Your Metamorphosis Mentor
Τηλέφωνο: 6953064601
Email: metamorphosicenter@gmail.com
