Υ

Επαγγελματική Εξουθένωση (Burnout) & Αποκατάσταση
Αναγνώριση – Όρια – Αποφόρτιση – Επανασύνδεση

Η επαγγελματική εξουθένωση (burnout) συνδέεται με χρόνιο εργασιακό στρες που δεν έχει αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ενέργεια, τη συγκέντρωση, τη σχέση με την εργασία και τη συνολική καθημερινή λειτουργικότητα.

Δεν είναι απλώς «κούραση». Μπορεί να εμφανιστεί ως έντονη εξάντληση, ψυχική αποστασιοποίηση από την εργασία, ευερεθιστότητα, μειωμένο κίνητρο ή αίσθηση ότι ακόμη και απλές επαγγελματικές απαιτήσεις χρειάζονται υπερβολική προσπάθεια.

Ο κύκλος των 6 συνεδριών προσφέρει ένα δομημένο πλαίσιο για την κατανόηση των παραγόντων που συντηρούν την εξουθένωση και την ανάπτυξη πιο λειτουργικών τρόπων διαχείρισης της επαγγελματικής πίεσης.

🎯 Σε ποιους απευθύνεται

Απευθύνεται σε άτομα που:

• αισθάνονται διαρκώς εξαντλημένα από την εργασία
• δυσκολεύονται να αποσυνδεθούν νοητικά μετά το τέλος της ημέρας
• έχουν χάσει μέρος του ενδιαφέροντος ή του κινήτρου τους
• βιώνουν έντονο εργασιακό άγχος, ευερεθιστότητα ή απογοήτευση
• λειτουργούν συνεχώς με υψηλές απαιτήσεις χωρίς επαρκή αποκατάσταση
• δυσκολεύονται να θέσουν όρια σε υποχρεώσεις και απαιτήσεις
• αισθάνονται ότι η εργασία έχει αρχίσει να καταλαμβάνει δυσανάλογο χώρο στη ζωή τους

🛠 Πώς δουλεύουμε

Στις συνεδρίες μπορεί να δουλέψουμε πάνω σε:

• χαρτογράφηση των παραγόντων που συμβάλλουν στην επαγγελματική εξουθένωση
• αναγνώριση προσωπικών προειδοποιητικών σημείων
• διαχείριση εργασιακού στρες και υπερφόρτωσης
• επαναπροσδιορισμό προσωπικών και επαγγελματικών ορίων
• διερεύνηση απαιτήσεων, ρόλων και μη ρεαλιστικών προσδοκιών
• ενίσχυση πρακτικών αποφόρτισης και αποκατάστασης
• επανασύνδεση με προσωπικές ανάγκες και αξίες
• δημιουργία εξατομικευμένου πλάνου πρόληψης επανεμφάνισης της εξουθένωσης

Στόχος δεν είναι απλώς να μπορέσετε να αντέξετε περισσότερο. Στόχος είναι να κατανοήσετε τι σας εξαντλεί και να δημιουργήσετε έναν πιο βιώσιμο τρόπο σχέσης με την εργασία και τις απαιτήσεις της.

🎁 Τι μπορεί να προσφέρει

Η διαδικασία μπορεί να συμβάλει σε:

• καλύτερη κατανόηση των παραγόντων που συντηρούν την εξουθένωση
• αποτελεσματικότερη διαχείριση εργασιακής πίεσης
• ενίσχυση προσωπικών και επαγγελματικών ορίων
• ανάπτυξη πρακτικών αποφόρτισης και αυτοφροντίδας
• επαναπροσδιορισμό της σχέσης με την εργασία
• αναγνώριση πρώιμων ενδείξεων εξουθένωσης και πρόληψη επανάληψης του ίδιου κύκλου

⏱ Μορφή & διάρκεια

• 6 ατομικές συνεδρίες
• 60 λεπτά ανά συνεδρία
• Δια ζώσης ή online
• Συνολικό κόστος κύκλου: 240€

Μετά την ολοκλήρωση του κύκλου γίνεται επανεκτίμηση της πορείας και, εφόσον υπάρχει ανάγκη, συζητούνται τα επόμενα βήματα.