Κατέκτησε τους στόχους σου.
Αισθάνεσαι ότι δεν πετυχαίνεις τους στόχους σου;
Νιώθεις απογοητευμένος και συνέχεια γκρινιάζεις για την πρόοδο που δεν έκανες;
Ίσως χρειαστεί να κάνεις μια ανασκόπηση των όσων έκανες, να παρατηρήσεις και να εντοπίσεις,
αυτών που δεν έκανες, γιατί αυτά που δεν έκανες… είναι αυτά που θα σε οδηγήσουν, εκεί που θέλεις να πας, στους στόχους σου.
Η αλήθεια είναι πως πάρα πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται και περνούν τη ζωή τους, εστιάζοντας στο γιατί δεν τα κατάφερα και όχι στο πως θα καταφέρω να κάνω πετύχω τους στόχους μου!!!
Εάν θέλεις να κατακτήσεις την επιτυχία, ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις είναι το να θέσεις μικρούς ρεαλιστικούς στόχους που θα σε οδηγήσουν στον τελικό σου στόχο.
Το να θέτεις SMART στόχους σημαίνει πως μπορείς να αποσαφηνίσεις τους στόχους σου, να εστιάσεις την προσπάθειά σου, να αξιοποιήσεις τον χρόνο και τους διαθέσιμους πόρους παραγωγικά, και να αυξήσεις έτσι τις πιθανότητες να ζήσεις την ιδανική για σένα ζωή.
Η Στοχοθεσία σε κάθε τομέα της ζωής είναι μια σημαντική διαδικασία που μας κινητοποιεί, μας εμπνέει και μας δίνει μία ξεκάθαρη κατεύθυνση. Όσο όμως κι αν ακούγεται απλό, το να θέτεις στόχους είναι μια δύσκολη δουλειά στην οποία θα χρειαστεί να αφιερώσετε το χρόνο σας και τη διάνοια σας, χωρίς περισπασμούς και εξωτερικές επιρροές.
Μικρά Μυστικά
• Ο κάθε στόχος σου πρέπει φωτίζει τη ζωή σου, τις πράξεις και τις επιλογές σου
• Η λάθος διατύπωση αποσυντονίζει και σε κρατά μακριά από τον στόχο σου.
• Άστοχοι στόχοι είναι οι μη συγκεκριμένοι στόχοι.
SMART MODELO ΣΤΟΧΟΘΕΣΙΑΣ
Χρησιμοποιήστε το SMART για την επίτευξη των Στόχων σας
- SPECIFIC/Απλός και Συγκεκριμένος
Εμπλούτισε την εικόνα σου, δες τι θέλεις, άκουσε τι θέλεις, νιώσε τι θέλεις να κάνεις, και περιέγραψε το με πολλές, πολλές λεπτομέρειες.
• Τι θέλω να καταφέρω;
• Γιατί είναι αυτός ο στόχος σημαντικός;
• Ποιος εμπλέκεται;
• Πού λαμβάνει χώρα;
• Τι πόροι ή περιορισμοί υφίστανται;
Συγκεκριμένος:
Ένας συγκεκριμένος στόχος έχει πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να επιτευχθεί από ένα γενικό στόχο. Για να ορίσεσεις ένα συγκεκριμένο στόχο θα πρέπει να απαντήσεις σε μερικά η όλα τα παρακάτω ερωτήματα:
* Ποιός: Εφόσον ο στόχος σου περιλαμβάνει κι άλλους ανθρώπους, ποιοί είναι αυτοί;
* Τι: Τί θέλω να πετύχω;
* Πού: Προσδιορίστε μια τοποθεσία.
* Πότε: Καθιέρωσε ένα χρονικό πλαίσιο.
* Ποιές: απαιτήσεις και περιορισμούς θα συναντήσεις;
* Γιατί: Ειδικοί λόγοι, σκοποί και οφέλη της επίτευξης του στόχου σου.
2. MEASURABLE-MEANINGFUL/ ΜΕΤΡΗΣΙΜΟΣ ΚΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΟΣ
• Πώς είναι ο στόχος σου μετρήσιμος;
• Πώς θα γνωρίζεις ότι ο στόχος σου έχει επιτευχθεί;
• Πως θα οργανώσεις τα βήματα αναλυτικά για να φτάσεις στο στόχο σου;
Ικανός να μετρηθεί: Ένας στόχος πρέπει να είναι μετρήσιμος. Για να μετρηθεί η πρόοδός σου, χρειάζεται να καθιερώσεις συγκεκριμένα κριτήρια για να τη μετράς. Μια ερώτηση που βοηθάει είναι:
• Πώς θα ξέρω ότι έχω πετύχει το στόχο μου;
Είναι σημαντικό να μετράς την πρόοδό σου σε τακτά χρονικά διαστήματα. Έτσι, παραμένεις στην πορεία σου, πετυχαίνεις τους ενδιάμεσους στόχους σου και βιώνεις τη χαρά της επιτυχίας, που σε ωθεί στο να συνεχίσεις την προσπάθειά σου.
• Ταυτόσημος με τις αξίες σου:
Για να πετύχουν οι στόχοι σου πρέπει να ενσωματώνουν με τις αξίες τις ζωής σου. Όταν οι πράξεις σου είναι ευθυγραμμισμένες με τις αξίες σου ζεις με ακεραιότητα και είσαι ολοκληρωμένος και πιο ευτυχισμένος.
- AGREEL/ACT NOW/ACT AS IF
ACHIEVABLE/ACTION ORIEN ΕΦΙΚΤΟΣ /ΝΑ ΜΕ ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΕΊ
Ο τρόπος που θέτεις τον στόχο σου πρέπει να είναι:
WELL BIN /ΘΕΤΙΚΆ ΠΡΟΣΔΙΟΡΙΣΜΕΝΟΣ & ΣΤΟΝ ΕΝΕΣΤΩΤΑ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
Το μέλλον μας είναι κάτι που εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε και δυστυχώς μόνο όταν αρχίσουμε να λειτουργούμε με αυτή την πεποίθηση και πάψουμε να είμαστε μοιρολάτρες θα δούμε την ζωή μας να αλλάζει δραματικά και να αρχίζει να μοιάζει με εκείνη την ζωή που ονειρευτήκαμε για τον εαυτό θα
Πολλοί λένε ότι η ζωή μας είναι αποτέλεσμα του χαρακτήρα μας. Αλλά αν το δείτε πιο προσεκτικά ο ίδιος μας ο χαρακτήρας διαμορφώνεται και αυτός από τις επιλογές μας. Πάρτε για παράδειγμα την επιλογή που ο καθένας μας έχει για την μόρφωση ή για την πνευματικότητα. Είναι επιλογή μας το αν θα σπουδάσουμε ή όχι. Είναι επιλογή μας το αν θα επιθυμήσουμε να εμβαθύνουμε στο νόημα της ζωής ή αν θα παραμείνουμε επιφανειακοί και λάτρεις της ύλης. Είναι επιλογή μας εάν θα προσπαθήσουμε να σώσουμε τον γάμο μας ή να διατηρήσουμε τη σχέση μας ή αν θα προκόψουμε στην δουλειά μας ή ακόμα εάν θα ευτυχίσουμε ή θα δυστυχήσουμε στη ζωή μας. Ναι , ακόμα και αυτή η ευτυχία εξαρτάται από την επιλογή του τρόπου με τον οποίο βλέπουμε τα πράγματα. Είναι το ποτήρι μας μισό – άδειο ή μισό – γεμάτο
- REALISTIC /RELEVAND ΡΕΑΛΙΣΤΙΚΟΣ/ΣΧΕΤΙΚΟΣ
• Να είναι ο Απώτερος σκοπός σου.
• Επέτυχε τον στόχο σου για σένα ,όχι για τους άλλους.
• Να έχεις απόλυτα τον έλεγχο της κατάστασης (πχ. τι θα κερδίσω; τι θα μου κοστίσει;)
Ρεαλιστικός :Για να είναι ρεαλιστικός, ένας στόχος πρέπει να αντιπροσωπεύει κάτι για το οποίο είσαι πρόθυμος και ικανός να εργαστείς. Ένας στόχος μπορεί να είναι υψηλός και ρεαλιστικός. Ένας στόχος που σήμερα φαντάζει υψηλός μπορεί να είναι εφικτός: μην ξεχνάς ότι κάθε βήμα που κάνεις σε φέρνει πιο κοντά στο στόχο σου και άρα τον κάνει πιο ρεαλιστικό.
• Πώς μπορεί να πετύχω αυτόν τον στόχο;
• Πόσο ρεαλιστικός είναι αυτός ο στόχος με βάση άλλους περιορισμούς, όπως για παράδειγμα οικονομικοί παράγοντες;
• Αξίζει τον κόπο;
• Είναι η κατάλληλη ώρα;
• Ταιριάζει με τις υπόλοιπες υποχρεώσεις/ ανάγκες σου;
• Είσαι το κατάλληλο άτομο για να πετύχεις αυτόν τον στόχο;
• Μπορεί να ενταχθεί στο ενυπάρχον κοινωνικό-οικονομικό σου περιβάλλον;
Προσοχή …Συχνά οι υψηλοί στόχοι είναι πιο επιτεύξιμοι από τους χαμηλούς γιατί οι χαμηλοί ασκούν χαμηλή κινητήρια δύναμη.
- TIME ORIENTED/TOWARDS ΧΡΟΝΙΚΆ ΟΡΙΟΘΕΤΗΜΕΝΟΣ/ΘΕΤΙΚΆ ΠΡΟΣΔΙΟΡΙΣΜΕΝΟΣ ΣΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΑ ΧΡΟΝΙΚΆ ΠΛΑΊΣΙΑ ΜΕ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ
• Πότε θέλεις να έχει επιτευχθεί ο στόχος σου;
• Τι μπορείς να κάνεις σε έξι μήνες;
• Τι μπορείς να κάνεις σε έξι εβδομάδες;
• Τι μπορείς να κάνεις σήμερα;
Εντός ορισμένου χρόνου: Κάθε στόχος πρέπει να έχει ένα χρονικό περιθώριο για την επίτευξή του. Μέχρι πότε θέλεις να πετύχεις τον στόχο σας; Η απάντηση αυτή συνήθως διαχωρίζει τους στόχους από τους ευσεβείς πόθους.
Αισιόδοξος: Ο αισιόδοξος στόχος είναι ο θετικός στόχος. Οι στόχοι σου πρέπει πάντα να εκφράζονται θετικά.
Αν θέλεις να σταματήσεις το κάπνισμα, θα σε βοηθήσει περισσότερο να γράψεις: «Ο στόχος μου είναι να έχω καθαρούς και υγιείς πνεύμονες».
Αν θέλεις να χάσεις 20 κιλά, μπορείς να εστιάσεις στο τελικό επιθυμητό σου βάρος: «Θέλω να είμαι 62 κιλά»
Αν θέλεις να αλλάξεις δουλειά: «Θέλω να βρω μια δουλειά που να με γεμίζει, να αξιοποιεί τα προσόντα μου και να με ανταμείβει ικανοποιητικά»
Συνοψίζοντας
Ο Μεγάλος απώτερος σκοπός είναι: Συγκεκριμένος με πολλές λεπτομέρειες, έχω ήδη κάνει το πλάνο μου και το ζω Τώρα, χρησιμοποιώντας πρώτο πρόσωπο ενικού, το κάνω για μένα (TOM AWAY) έχω τον έλεγχο της κατάστασης σε συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο.
Ξεκινήστε :
Δημιουργήστε μια χρονογραμμή και ορίστε μια προθεσμία για όσα πρέπει να κάνετε.
Βάλτε μικρούς και επιτεύξιμους στόχους κάθε φορά, είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν ο στόχος σας απαιτεί πολύ χρόνο. Με αυτό τον τρόπο θα νιώθετε επιτυχημένοι και θα έχετε κίνητρο μιας και η πρόοδός σας θα είναι μετρήσιμη.
Συνεχίστε σε καθημερινή βάση να γιορτάζετε το παρόν και να σχεδιάζετε το μέλλον, έτσι κάθε μέρα θα είστε πιο κοντά στον στόχο σας .
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ
Vivian Magalia
Metamorpfosis Mentor
